Comment créer un rituel du soir apaisant pour toute la famille

Un bon coucher commence par une routine douce et prévisible.

🌙 1. Préparer l’ambiance

• Lumières tamisées.

• Musique douce ou silence.

📚 2. Un moment de lecture

• Un livre adapté à l’âge.

• Laisser l’enfant choisir pour l’impliquer.

🧴 3. Petits gestes de bien-être

• Bain tiède ou toilette douce.

• Massage léger avec une huile naturelle.

Conclusion : Ce rituel rassure l’enfant, réduit les résistances au coucher et crée un moment de complicité.